セブンの冷凍フルーツ ブルーベリー はおだやかな甘さ ジューシーで食べやすい Mitok ミトク
そんなブルーベリーのカロリーは、 100グラム中57Kcal 。 100グラムってだいたい 80粒前後の個数 になります。 だいたい、効果が得られるだろうと言われているのが 40~90mgなので生や冷凍のブルーベリーから 摂取しようとすると60g~300g程度必要 になります。 ブルーベリー100gのカロリーは48kcal 、糖質は86gです。 この数字は一般的な果物から見て低め ですが、同じベリー系の果物と比較してみるとどうでしょうか。